你有没有把刷牙当成每天的习惯呢？看看“雅虎健康网站”解析的不刷牙的后果。

一天：纽约大学牙科学院龋病学及综合护理系主任马克·沃尔夫博士教授表示，如果你24小时不刷牙的话，牙齿表面会生成一种带着细菌的薄膜。一天不刷牙不会对牙齿造成什么实质性伤害，却开始了伤害牙齿的早期步骤。一般来说两天不刷牙就可能损害牙齿的健康。

一周：“如果七天都不刷牙，细菌薄膜的厚度会有一些增加，而且会开始有异味。”沃尔夫博士说，“三天到一周不刷牙，牙龈开始发炎。”

一个月：在30天不刷牙之后，口腔内的细菌开始破坏你的咀嚼系统。“口腔里不仅会有牙龈出血，如果你喜欢吃甜食，还会有非常高的患蛀牙风险。”沃尔夫博士指出，这时候牙齿表面可能会出现白色的斑点。而这种斑点的出现可能有很多原因，比如营养不均衡、遗传或过量摄入氟。但是这个时候斑点通常是牙釉质脱钙引起的，这也是牙齿退化的第一个明显标志。

一年：这时（特别是饮食中糖分含量较高时）的唾液有助于牙齿腐烂，而且牙龈也会受到很大影响，牙龈会红肿和发炎。

牙齿的损伤程度跟年龄也有关系。人体 本身有自我保护的功能，“如果一个人年轻时候这么做可能会比年纪大的时候恢复的要快”。沃尔夫博士说：“如果某个人在50岁的时候还这么做，尤其是他或她可能会有某种疾病的时候，那么牙齿可能很快就会松动及损坏，并且会对整个口腔的健康造成很坏的影响。”

五年：在这个时候年龄依然对你牙齿的健康状况起到非常关键的作用。沃尔夫博士说：“我不确定50岁或60岁以上的人是否能做到一年不刷牙又不用受严重的牙龈疾病之苦，更别说五年了。他们的牙齿本来已经开始变得松动。”

沃尔夫博士强烈建议使用含氟牙膏，并且每天至少刷一次牙，认真刷足两分钟。如果你有牙龈或者牙齿的疾病，那么每天至少刷两次。

作者：文佳